Meditation und einige Formen der

Meditation ist eine sehr mächtige Disziplin. Diese Praxis der Konzentration und das Bewusstsein mollification viele erfolgreiche Menschen, und vor allem für spiritualisti, die sich mit Techniken samounapredjenja, hipnoza, auch diejenigen, die berufsmäßig in der schwarzen und weißen Magie.

Meditation kann auf fast jeden Aspekt des Lebens. Kinder-Nutzung völlig natürlichen und unbewussten. Haben Sie schon bemerkt, ein Kind, bis das Spiel vollständig besetzt Spiel und das Spiel, und ganz unbewusst der Umwelt?
Meditation erfordert genau diese Art von großen und Absorption.

Forschung konsequent zeigt mehrere Meditation verwendet, zum Beispiel:

- Verlangsamung des Alterungsprozesses
- Schmerzlinderung
- Reduziert die Notwendigkeit für graphische
- Senkung von Cholesterin
- Verbesserung der Blutzirkulation zum Gehirn, die uns schlauer
- Verbesserung der Speicher
- Und viele andere Vorteile ...

Jeder, der meditiert täglich deutlich verbessern ihre emotionalen, mentalen, physischen und geistigen Lebens.

Verständnis der Meditation

Mollification Bewusstsein (Seele) durch Meditation ermöglicht es uns, Verbindungen mit dem Zentrum seines Seins, durch die Eingabe des Friedens und der Zufriedenheit.

Meditation den Mut finden, um die Dimensionen der Vergangenheit und Zukunft, und dass, otklanjajujuci Ihre Ängste, leben nur in der Gegenwart.

Meditation ist der Weg der Entspannung, "Kühlen" und die Verbindung mit vjecitom von seiner Existenz. Der Höhepunkt von einem Zustand der Meditation Samadhi genannt und dann das Bewusstsein vollständig in Verbindung mit der Welt der perfekten Licht. Meditation bringt klar? Und Einblick in den Alltag, um so leichter festzustellen, was ist in der Tat, das Recht für uns und für uns wichtig.
Meditation macht Menschen glücklich und hell, und natürlich auch gesünder. Darüber hinaus stärkt uns jeden Tag, dass wir bessere Ergebnisse erzielen povezujuci Universum uns mit Strom.

Formen der Meditation
Es gibt viele Formen der Meditation, zum Beispiel, das chakra, Yantra und Mantra-Meditation.
Obwohl alle diese Formen variiert, alle Techniken, die als eine Methode der Konzentration stoppen Gedanken.

Wie um zu meditieren?

Meditation lernen kann Spaß machen und spannend, aber immer im Kopf behalten 3 wichtige Faktoren:

(1) Holding (Posen) - sollte immer sitzen bis

(2) Disanje - nach ganz entspannt den Körper und Atmung werden langsamer, ujednačeno und dijafragmaticno. Atem-Kontrolle wirkt sich unmittelbar auf das automatische Prozesse in unserem Körper, wie das Immunsystem und Verkehr.

(3) Attitude - versuchen, entspannt und voller Selbstvertrauen vor dem Beginn der Meditation und machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie? Eš zu tun in der Richtung. Die besten können Sie temne und entdecken Sie, dass ein Methode funktioniert am besten für Sie.

Wie pocetnik sollst Du nicht in der Lage, umiriš dachte, und dass sie ihre Wanderung von einem Ort zum anderen. Der Versuch, abzulenken von diesem und vracaj Ihre Meditation, im Hinblick auf sein Objekt (unabhängig davon, ob es sich um ein Mantra oder Visualisierung ausüben - etwa zwei wird zu einem späteren Zeitpunkt den Fluss).

Hier sind einige grundlegende Techniken der Meditation.

Keine Technologie. 1:

1. Ort ist bequem und ruhig sitzt

2. Schließen Sie Ihre Augen

3. Entspannung der Muskeln

4. Atmen Sie langsam und natürlich

5. Halten Sie eine passive Haltung

6. Denken Sie an etwas, das ist schön für Sie

7. Lehnen Sie sich ruhig noch einen Moment am Ende der Meditation, so dass die Rückkehr des Denkens

T ehnika-Nr. 2 (kurze Entspannung Techniken Bodyscanning *):

1. Udišući Luft-, Scan-, Gesichts-, Hals, Schultern und Arme registrujući alle Spannungen

2. Izdišući, opuštaj Muskeln der oben genannten, um Spannungen

3. Auch udišući-, Scan-, Brust-und Bauch, obzervirajući alle Spannungen

4. Izdišući, opuštaj Brustmuskulatur und stomaka, lösen Spannungen

5. Udišući-, Scan-Beine, Lende, Zeitschriften und Preise, melden Sie jede Spannung in diesen Teilen

6. Izdišući, opuštaj Muskeln und Gefühl, als die letzten Spuren der Spannung aus Ihrem Körper, die das Gefühl genießen, Entspannung und Erholung

Keine Technologie. 3 - Farbe

1. Schließen Sie die Augen, atmen Sie gleichmäßig Einrichtung, udišući auf der Nase, dem Mund izdišući

2. Stellen CRVENA Farbe. Lassen Sie erfüllt alle. Halten Sie die Farbe 3 udisaja und 3 Atemzug.

3. Jetzt Ideen orange Farbe und den gleichen 3 udisaja und 3 Atemzug.

4. Dann, Gelb und Grün. Halten Sie beide Farben von 3 udisaja und gasp 3.

5. Weiter ist blau, und LJUBIČASTA.

6. Nach dem lila WEISS. Lassen Sie diese Farbe (hell) vollständig erfüllt.

7. Nach mehreren udisaja, zurückgegeben. Zamišljaj traurig Farben in umgekehrter Reihenfolge, wobei das Tempo von 3 udisaja für jede Farbe: weiß, violett, blau, grün, gelb, orange, und CRVENA.

8. Öffnen Sie die Augen, kühl und forsch!

Nutzen Sie diese einfache Techniken für eine bessere Konzentration und Ausgeglichenheit. Die Ergebnisse werden überrascht sein!

* Scan-Gedanken