Meditazione e alcune delle sue forme

La meditazione è una disciplina molto potente. Questa pratica di concentrazione e la composizione della coscienza utilizzato con successo molte persone e, in particolare, consigliamo di spiritualisti che hanno a che fare con le tecniche di samounapredjenja, hipnozom, anche coloro che sono professionalmente impegnati in bianco e nero magia.

La meditazione può essere applicato a quasi ogni aspetto della vita. Bambini completamente naturale e inconscio. Avete mai notato il bambino fino al gioco, totalmente dedicata al gioco e gioco, e del tutto inconsciamente ambiente?
Meditazione richiede proprio questo tipo prepossession e di assorbimento.

La ricerca scientifica dimostra costantemente molti usi meditazione, per esempio:

- Rallentare l'invecchiamento processo
- Sedazione del dolore
- Riduzione della domanda di snom
- Ridurre i livelli di colesterolo
- Migliorare la circolazione di sangue al cervello che ci fanno intelligenti
- Migliorare la memoria
- E ancora molti altri vantaggi ...

Tutti coloro che ogni giorno medita migliorare significativamente i loro emozionale, mentale, fisica e della vita delle spiritualni.

Intesa meditazione

Risoluzione coscienza (anima), attraverso la meditazione ci permette di effettuare una connessione con il centro del suo essere, che entrano nella pace e soddisfazione.

Meditazione troviamo il coraggio di essere consegnati da dimensioni del passato e futuro, e che, otklanjajujuci le vostre paure, vivono solo nel presente.

La meditazione è quindi un modo di relax, "raffreddamento" e di stabilire legami con il lato laico della sua esistenza. Il culmine di uno stato di meditazione chiamato samadhi e quindi la coscienza è completamente connesso con il mondo perfetto luce. La meditazione porta chiaro? E guida per la vita quotidiana, contribuendo a determinare più facilmente quello che è, in effetti, il diritto per noi e importante per noi.
La meditazione rende felici gli esseri umani e chiaro, e naturalmente, più sani. Osnažuje anche noi ogni giorno che ci ottenere risultati migliori da noi il collegamento con un universo di potere.

Forme di meditazione
Ci sono molte forme di meditazione, per esempio, il chakra, e YANTRA mantra meditazione.
Anche se tutte queste forme variano, tutte le tecniche utilizzate come metodo di concentrazione smettere di pensare.

Come a meditare?

Imparare la meditazione può essere divertente ed emozionante, ma deve tenere a mente 3 importanti fattori:

(1) Mantenere (pose) - dovrebbe sedere fino

(2) respirazione - dopo il corpo completamente rilassarsi e respirare deve essere rallentato, e dijafragmaticno uniformemente. Respirazione controllata influenza diretta sulla processi automatici nel nostro organismo, come ad esempio il sistema immunitario e la circolazione.

(3) Attitude - cercando di essere rilassato e pieno di fiducia prima dell 'inizio di meditazione e di non preoccuparsi del fatto che voi? Es a farlo presso la direzione. Sembra il migliore è possibile e il tempo di divulgare questi il metodo che è meglio per voi.

Come un principiante, potrete notare che non si può pensare che umiriš, e che continuino il loro cammino da un luogo all'altro. Cercando di distogliere l'attenzione da esso e tornare alla sua meditazione, tenendo presente la sua struttura (se è il mantra di visualizzazione o esercizio - su due sarà in seguito il fiume).

Ecco alcune tecniche di meditazione di base.

N. tecnica. 1:

1a Metti a sedersi comodamente e tranquillamente

2a Chiudete gli occhi

3a Relax muscoli

4a Respirare lentamente e naturali

5a Mantenere un atteggiamento passivo

6a Pensieri su qualcosa che è bello per voi

7a Sedersi tranquillamente anche un momento alla fine della meditazione, consentendo il ritorno dei pensieri

T ehnika no. 2 (a breve tecniche di rilassamento del corpo di scansione *):

1a Udišući aria, skeniraj viso, collo, spalle e le braccia, registrujući ogni tensione

2a Izdišući, opuštaj muscoli di cui le parti, per risolvere le tensioni

3a Udišući nuovamente, skeniraj mammella e stomaco, obzervirajući qualsiasi tensione

4a Izdišući, opuštaj seno muscoli e stomaka, risolvere la tensione

5a Udišući, skeniraj gambe, lombata, fogli e tassi di firmare qualsiasi tensione da queste parti

6a Izdišući, opuštaj muscoli e sensazione come le ultime tracce di tensione scompaiono dal proprio corpo, godere la sensazione di completo relax

N. tecnica. 3 - colore

1a Chiudete gli occhi, respiro uniformemente stabilito, udišući sul naso, la bocca izdišući

2. Immaginate CRVENA colore. Sia assolto tutti. Tenere il colore 3 udisaja e 3, il cuore in gola.

3i Ora immaginate di colore arancione e mantenere la stessa 3 udisaja e 3, il cuore in gola.

4a Poi giallo, poi VERDE. Tenere entrambi i colori 3 udisaja e 3, il cuore in gola.

5a Avanti è blu e viola.

6a Dopo ljubičaste è bianco. Lasciate che il colore (luce) completamente soddisfatte.

7a Dopo diversi udisaja, restituiti. Zamišljaj ora colori in ordine inverso, mantenendo il ritmo di 3 udisaja per ogni colore: bianco, viola, blu, verde, giallo, arancio e rosso.

8a Aprite gli occhi, fresco ed entusiasta!

Usa queste semplici tecniche per una migliore messa a fuoco e l'equilibrio. Bićete risultati sorpreso!

* Scan pensieri